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Heute sprechen wir über seine Geschichte, über sein Buch und den Weg hinaus aus der Sucht.

Ein reichhaltiges Gespräch über Ängste, Selbstzerstörung und Lügen, über Rückfälle, über ein neues Erleben von Ekstase und Rausch und die erste Zeit der Nüchternheit - denn auch die kann sehr herausfordernd sein.

Ich wünsche euch ganz viel Freude mit dieser Folge!

["Trocken", Daniel Wagner, 2025](https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1073410047)

[Daniels Instagram](https://www.instagram.com/daniel.wagner.schreibt/)

Heute wird es sehr persönlich, wir brechen Tabus!
Im heutigen Monatsrückblick lassen wir tief blicken und erzählen ganz offen, was uns in letzter Zeit so beschäftigt. Der Job, die neue Führungsrolle, Familienthemen und Schicksalsschläge.

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In dieser Folge spreche ich mit Robert Spitz über ein tiefgreifendes Thema: Co-Abhängigkeit im Zusammenhang mit Alkohol. Was bedeutet es co-abhängig zu sein? Wie entstehen solche Dynamiken in Beziehungen und warum fällt es so schwer, sich daraus zu lösen?

Wir beleuchten typische Verhaltensmuster, emotionale Verstrickungen und die unsichtbaren Belastungen, die Angehörige von alkoholabhängigen Menschen tragen. Dabei geht es nicht nur um Verständnis, sondern auch um Wege heraus: Wie kann man gesunde Grenzen setzen, sich selbst wieder in den Fokus stellen und Unterstützung finden?

Literatur:
Pete Walker "Posttraumatische Belastungsstörung. Vom Überleben zum neuen Leben."
Ursula Lambrou "Familienkrankheit Alkoholismus. Im Sog der...

Diese Folge ist Teil der Kampagne Podcasthon 2026!

Heute habe ich Lisa Wessely vom "Dialog individuelle Suchthilfe" zu Gast bei mir im Podcast.
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Der »Dialog – Individuelle Suchthilfe« ist seit rund 45 Jahren in der Beratung, Behandlung und Betreuung suchtkranker Personen und derer Angehörigen tätig. Der Dialog ist eine gemeinnützige Gesellschaft mit beschränkter Haftung (gGmbH). In drei Wiener Ambulatorien werden Menschen mit einer Suchterkrankung behandelt und betreut, mit „dialog:mobil“ erreichen wir Personen in Justizanstalten und Polizeianhaltezentren. Einen weiteren Schwerpunkt setzt der Standort Suchtprävention und Früherkennung: Im Bereich der Prävention wird...

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Herzlich willkommen zu "recap in progress" mit Katharina Lehr-Splawinski von [wienernull](https://wienernull.at/Uber) und mir, Linda Fress von sober art.

In dieser Folge geht’s um das Gefühl, sich im Kreis zu drehen.
Wir sprechen über Gedankenschleifen, nostalgische Momente und darüber, warum es manchmal gar nicht so schlecht ist, sich selbst ein Date zu geben. Allein ins Café, spazieren gehen, Zeit mit sich selbst verbringen, ohne Druck, dafür mit Plan.

Eine Folge über Kopfkarusselle, kleine melancholische Gedanken und darüber, wie wir lernen können, uns selbst wieder ein bisschen näher zu kommen.

Viel Spaß...

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In dieser Folge erfährst du:
Warum deine innere Motivation der Schlüssel für ein dauerhaft alkoholfreies Leben ist.
Welche neuen Perspektiven dir den Umgang mit Alkohol grundlegend verändern können.
Weshalb die richtigen Menschen an deiner Seite einen entscheidenden Unterschied machen.
Was dein Körper jetzt wirklich braucht, um sich zu stabilisieren.
Wie dein äußeres Umfeld deinen inneren Prozess beeinflusst.
Warum radikale Selbstoptimierung am Anfang oft nach hinten losgeht.
Weshalb echte Stärke manchmal bedeutet, dir Hilfe zu holen.

Viel Spaß mit dieser Folge!

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Warum läuft es manchmal wie von selbst und manchmal fühlt sich alles zäh, schwer und voller Selbstzweifel an?
In dieser Folge geht es um Momentum. Momentum ist ein innerer Zustand von Bewegung, Motivation und Selbstwirksamkeit.

Du erfährst:
• was „psychologisches Momentum“ laut Forschung wirklich bedeutet
• warum kleine Erfolge unsere Motivation massiv beeinflussen
• weshalb Rückschläge oft mehr zerstören als sie müssten
• warum besonders Kreative und Menschen auf dem Weg in die Nüchternheit inneres Momentum brauchen
• wie du mit Mikro-Zielen, Selbstreflexion und Accountability dein Momentum trainierst
Diese Folge ist für dich, wenn du:
•...

Macht Ordnung wirklich glücklicher? Fördert ein aufgeräumtes Zuhause Fokus, innere Ruhe und sogar gesünderes Verhalten? Und kann Chaos vielleicht kreativer machen?

In dieser Podcastfolge spreche ich über die psychologischen Effekte von Ordnung und Unordnung und darüber, warum äußere Struktur so eng mit unserer inneren Klarheit verbunden ist.

Studien zeigen: In einer ordentlichen Umgebung wird weniger Cortisol ausgeschüttet, das Stresshormon sinkt. Gleichzeitig kann Aufräumen Serotonin freisetzen, eines unserer Glückshormone. Eine bekannte Studie der University of Minnesota legt sogar nahe, dass Menschen in aufgeräumten Räumen sozialer handeln und gesündere Entscheidungen treffen.

Aber: Kreativität braucht nicht zwingend Minimalismus. Reizvielfalt, visuelle Impulse und sogar...

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Katharina Lehr-Splawinski und ich lassen den Monat Review passieren. Wir teilen unsere Highlights und Lowlights. Grab a coffee und setze dich zu uns an den Tisch. Happy Folge wünschen wir!