Herzlich willkommen zu den sober art STUDIO-Notizen.
Gemeinsam mit Katharina Lehr-Splawinski von Wiener Null schauen wir zurück auf den Monat.
Was ist passiert, was hat uns beschäftigt?
Schön, dass du da bist und viel Freude mit dieser Folge :)
KOSTENLOS IM DEZEMBER!
Das sober art STUDIO ist eine wöchentliche Live-Session (Zoom)in der wir gemeinsam deine Perspektive auf das Thema Alkohol verändern. Du lernst, warum pure Willenskraft nichts bringt, wenn es um das Thema Sucht geht und warum ein Perspektivenwechsel absolut notwendig ist, wenn du langfristig etwas verändern möchtest.
Und genau daran arbeiten wir im STUDIO :)
Ich freu mich auf dich!
In dieser kurzen, kraftvollen Folge spreche ich über eine Frage, die viele von uns tief bewegt: „Werde ich es schaffen?“ Vor allem, wenn es um Nüchternheit, Alkoholverzicht, Suchtverhalten und persönliche Veränderung geht.
Du erfährst, warum Erfolg ein Prozess ist und kein einzelner Moment, wie du mit Selbstzweifeln umgehen kannst und weshalb neue Tools, neue Wege und kleine Entscheidungen im Hier und Jetzt so entscheidend sind.
Diese Folge unterstützt dich dabei, den Druck loszulassen, im Moment zu bleiben und deine Reise in die Nüchternheit mit mehr Mitgefühl, Klarheit und Stärke zu gestalten. Denn jeder kleine Fortschritt ist ein Geschenk – und...
In dieser Podcastfolge spreche ich über die kleinen, oft übersehenen Vorteile der Nüchternheit. Die leisen Veränderungen, die im Alltag spürbar werden, wenn Alkohol keine Rolle mehr spielt. Themen dieser Episode: nüchtern leben, Sobriety, Rückzug aus dem Alkoholkonsum, psychische Klarheit, mentale Gesundheit, besser schlafen, ehrliche Entscheidungen, weniger Stress, Selbstwahrnehmung, Heilung, Dry Lifestyle, Alltag ohne Rausch, emotionale Stabilität und Recovery.
Ich erzähle von neutralen Morgen ohne Kater, klareren Gedanken, ruhigerem Schlaf und dem Moment, in dem Nüchternheit nicht mehr Ausnahme ist, sondern Normalität.
Eine Folge für alle, die sich mit Alkoholkonsum, Gewohnheiten, Selbstfindung, Sucht-Mustern oder nüchternem Leben beschäftigen oder einfach wissen wollen,...
Wie gehe ich mit Rückschritten um?
Wie schaffe ich es motiviert zu bleiben und nicht aufzugeben?
Du hast dir vorgenommen nichts zu trinken, hast aber doch getrunken?
Du hast dir vorgenommen nur eine bestimmte Menge zu trinken, hast aber mehr getrunken?
Du hast dir vorgenommen in einem bestimmten Zeitraum nichts zu trinken, bist aber daran gescheitert?
Wie dem auch sei, heute gebe ich dir frischen Wind und einen kleinen Denkanstoß, eine neue Perspektive zum Thema "Scheitern" und dran bleiben.
Viel Spaß mit dieser Folge!
Die Tore für das sober art STUDIO sind offen, ihr könnt euch jetzt anmelden!
Der Herbst ist da. Eine Jahreszeit, die gemütlich ist. Man kuschelt sich ein daheim, es wird früher dunkel und mehr Zeit des Alltags wird in Innenräumen verbracht. Für mich hat diese Jahreszeit immer etwas entschleunigendes. Das Jahr neigt sich so langsam dem Ende zu und das kann womöglich jedoch auch das genaue Gegenteil bewirken, weil man die eine oder andere Sache vor Jahresabschluss noch erledigt haben möchte.
Heute soll es um das Thema Ruhe und Erholung vs. Arbeit gehen. Wie sieht es aus um die Arbeiternehmer:innen im deutschsprachigen Raum, wie gestresst oder erholt sind sie? Eine derart große Frage lässt...
Ihr Lieben!
Heute dürft ihr eine kleine Lesung genießen, denn ich bringe den sober art BLOG zu euch. Der sober art BLOG ist noch recht neu, er erscheint alle 14 Tage am Sonntagmorgen.
Außerdem launche ich das sober art STUDIO, am 6. Dezember geht es los! Es wird en gesamten Dezember kostenlos sein, also schnupper gerne rein und melde dich ganz unverbindlich für den Newsletter an um weitere Infos zu erhalten.
Alle Links findet ihr in den Shownotes!
Ihr Lieben! Hier ist eine neue, kurze und knackige "5FactsAbout"-Folge für euch. Heute mit Schwerpunkt psychische Gesundheit.
1. Lärm und Depression
2. Erde beruhigt
3. Luftverschmutzung und Denkfähigkeit
4. Tagträumen
5. Schlafmangel und soziale Wahrnehmung
Viel Spaß mit dieser Folge!
Geduld zu haben ist für mich auch ein Akt der Selbstfürsorge und Selbstliebe. Nicht aufzugeben und alle Schwierigkeiten und Rückschläge als Teil des Erfolgs zu betrachten. Als Teil des Prozesses, des Weges, auf dem es immer besser wird. Und zwar nicht von heute auf morgen, und schon gar nicht jeden Tag ein Stück besser, sondern eher mal besser, mal schlechter, aber tendenziell besser. Ein Weg führt nie nur geradeaus. Rückschläge, Zweifel und Selbstzweifel gehören dazu.
Das lässt sich leicht so dahersagen, es klingt wie ein Postkartenspruch. Aber es wirklich zu verstehen, mit dem ganzen Körper, so, dass man nicht gestresst...