#62: Macht Alkohol selbstbewusster?

00:00:00: Echtes Selbstbewusstsein entsteht nicht in Momenten, in denen alles immer leicht gemacht wird.

00:00:06: Es entsteht nämlich genau dort wo es unbequem ist.

00:00:09: Wo wir vor Herausforderungen stehen, wo wir vielleicht auch ängstlich sind und dann die Situation meistern.

00:00:15: Dann sind wir ein Stück weiter, dann sind wir in Stücke wachsen.

00:00:21: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Sober Art.

00:00:25: Mein Name ist Linda Fress, und dieser Podcast soll dich zur Mehrfreiheit in deiner Beziehung zum Alkohol inspirieren.

00:00:31: Hier geht es um Selbstwirksamkeit, Kreativität und die Rolle von Alkohl im persönlichen und gesellschaftlichen Kontext.

00:00:39: Und heute ist wieder eine kleine Mini-Folge an Inspirationsboost für Dich!

00:00:43: Es geht um Alkool und Selbstbewusstsein.

00:00:46: Mega, mega wichtiger Punkt den wir oft übersehen ist wie Alkohol eben unser Selbstbewusstsein beeinflusst.

00:00:52: Wir denken immer das wirkt sich gut aus wenn wir trinken dann sind wir halt im ersten Moment selbstbewusster.

00:00:58: aber der Schein drückt und darauf gehen wir heute ein.

00:01:02: Du wirst vielleicht mutiger du redest mehr, du fühlst dich selbstbewuster.

00:01:06: Aber dieser falsche Mut ist einfach nicht dass was dich wirklich voran bringt Das bist nicht du.

00:01:12: Sorry, das bist einfach nicht du.

00:01:14: Auch wenn wir das denken, dass bist du unter Alkoholeinfluss.

00:01:18: Wahrhaftiges Selbstbewusstsein kommt aus Klarheit!

00:01:21: Es kommt aus dem Wissen wer du wirklich bist und was du wirklich willst.

00:01:25: Alkohl verzerrt diese Wahrnehmung extrem.

00:01:28: es sorgt dafür, dass für uns im Momenten von Unsicherheit hinter einer Substanz verstecken statt uns mit der Wahrheit über uns selbst auseinanderzusetzen.

00:01:38: Und dieser moment der Unsicherheit, by the way, der kann auch einfach durch Alkohol verursacht sein.

00:01:45: Weil du es dir so antrainiert hast in deren, deren, der Situation immer zu trinken, dass du gar nicht mehr weißt wie du ohne Alkohl funktionieren sollst.

00:01:55: in dieser Situation.

00:01:57: Das heißt jetzt treffen mit Freunden oder... Zu Hause alleine sein oder kochen, oder am Abschluss von einem stressigen Arbeitstag.

00:02:06: You name it!

00:02:07: Wir verlernen das irgendwann.

00:02:09: Unser Gehirn lernt um im Alltag funktionieren zu können und leben zu können.

00:02:14: Brauchst du Alkohol?

00:02:15: Weil du alleine... na das reicht nicht Und das ist irgendwie schon krass Das ist irgendwie wirklich hart.

00:02:25: Das ist das, was denke ich hierhin lernt.

00:02:26: Und es verwundert überhaupt nicht, wenn wir das tausende Male schon wiederholt haben auf der auch schon seit unserer Jugend, dass so viele Menschen Angst haben den Alkohol sein zu lassen und dass es nicht mal vorstellbar ist.

00:02:39: Was kann ich so gut nachempfinden?

00:02:41: Ich hatte natürlich auch... Es war auch ganz komisch und aufregend und so.

00:02:47: Ja, und ich kann diese Angst extrem gut nach empfinden!

00:02:52: Du verknüpft Selbstbewusstsein mit Konsum, mit Substanz.

00:02:57: Das passiert automatisch wenn wir Alkohol trinken und mit der Zeit verschiebt sich dein innerer Referenzpunkt.

00:03:05: du beginnst zu glauben dass du ohne alkohol weniger bist Zu wenig bist oder es wird einfach immer schwieriger dich wohlzufühlen ohne alkohl.

00:03:15: Echtes selbstbewusst sein entsteht nicht in momenten in denen alles immer leicht gemacht wird.

00:03:21: es entsteht nämlich genau dort wo's wo wir vor Herausforderungen stehen, wo wir vielleicht auch ängstlich sind und dann die Situation meistern.

00:03:30: Dann sind wir ein Stück weiter, dann sind wir in Stücke wachsen.

00:03:35: In solchen Momenten nehmen wir das meiste mit, auch wenn sich das in dem Moment vielleicht gar nicht so anfühlt.

00:03:41: Manchmal fühlt es sich so an, als wären wir total gescheitert oder es wäre einfach eine doofe Situation.

00:03:46: Aber in Wahrheit ist es genau das was uns weiterbringt wo wir am meisten lernen und mit der Zeit wird's dann immer leichter und leichter.

00:03:55: Alkohol nimmt die diese Reibung, dieser Reibungen an dir selbst und damit auch die Möglichkeit daran zu wachsen.

00:04:02: Alkohol untergräbt langfristig genau die Fähigkeiten, die du eigentlich stärken willst.

00:04:08: Das ist ja dieses Paradoxon!

00:04:10: Das ist so ein Kack und das checkt man so lange nicht echt?

00:04:15: Es ist Wahnsinn.

00:04:16: also ich habe das auch so lange nie begriffen.

00:04:20: Selbstbewusstsein dass von äußeren Mitteln abhängt ist fragil.

00:04:23: es bricht schneller weg wenn die Bedingung wegfällt.

00:04:26: Echtes Selbstbewusstein hingegen bleibt und es wächst vor allen Dingen Es entwickelt sich immer weiter, auch wenn du dich unsicher fühlst.

00:04:36: Ich zum Beispiel inzwischen kann mich unwohl fühlen oder das Gefühl haben nichts zu sagen und mich trotzdem selbstbewusst fühlen als ich kann mich in der Situation dann noch einfach annehmen.

00:04:51: Wir sind ja nicht auch in jeder Situation gleich und wir haben auch mal solche und solche Tage.

00:04:55: Und ich kann lernen, mich auch an diesen Situationen zu lieben, den Moment zu akzeptieren, mich zu akzipieren um mir auch nicht so viel aus der Meinung anderer zu machen.

00:05:05: Oft geht es ja ganz viel immer um die anderen oder was die dann über mich denken.

00:05:11: Du fragst dich wie zu hell man ohne Alkohol glücklich sein kann?

00:05:14: Dann ist das Sorber Art Studio was für dich.

00:05:16: Das Sorber art studio ist eine wöchentliche live Session, eine Zoom-Session immer Sonntagsabend von zwanzig bis einundzwanzig Uhr und in kleiner Gruppe arbeiten wir genau an diesen Themen.

00:05:26: wie gehe ich mit Emotionen um?

00:05:28: Wie kann ich ausgelassen sein und Farn haben ohne Alkohol?

00:05:31: Wie verhalte ich mich in sozialen Situationen?

00:05:34: Wie geh' ich mit Ängsten und Und und und befindest eine Übersicht der Inhalte auf meiner Website.

00:05:39: Ich packe dir den Link hier in die Show Notes zu verlieren.

00:05:45: Ich freue mich auf dich im Sauberatstudio und jetzt wünsche ich dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!

00:05:54: Etwas Persönliches von mir dazu zum Thema, ich hatte früher ganz stark das Gefühl oder das Bedürfnis für gute Laune sorgen zu müssen oder zu entertain.

00:06:05: Ich hab das nicht ertragen, wenn die Stimmung nicht gut war oder die Party langweilig.

00:06:11: Und ich habe alles daran gesetzt, dass es ein guter Abend wird.

00:06:15: Zum einen weil irgendwie das war so eine Lebenslust auch.

00:06:21: Jeder Abend einfach geil wird, weil ... Wie lange wir leben?

00:06:25: Also irgendwie auch ... cool und schön, gleichzeitig glaube ich aber auch so rückblickend habe ich mich einfach für die Stimmung extrem verantwortlich gefühlt.

00:06:34: Und wenn sie nicht gut war, hab' ich gedacht Ich bin daran schuld!

00:06:37: Ich bin schuld dass die Stimmung schlecht ist oder so.

00:06:41: Also wie gesagt damals nicht bewusst.

00:06:42: Aber rückblickend weiß ich das Und das ist natürlich auch voll der Quatsch.

00:06:49: Heute ist das anders.

00:06:50: Ich fühle mich, da finde ich mir verantwortlich und kann ganz gut bei mir bleiben und auch einfach mal ruhig sein und pack mir das nicht alles auf die Schultern.

00:06:58: Und vielleicht ticst du auch ganz anders als ich oder hast gar keine Ahnung wovon ich spreche?

00:07:05: Es ist nicht immer leicht sich neu kennenzulernen nüchtern.

00:07:08: Das will ich sagen!

00:07:12: Wir haben vielleicht das Gefühl, nicht mehr wirklich wir selbst zu sein und sind vielleicht überrascht von unserer Empfindlichkeit oder neu gewonnenen Sensibilität.

00:07:22: Und vielleicht ist es aber auch gar nicht so, ne?

00:07:23: Vielleicht ist es einfach nur toll, dass du dich so präsent-und echt in Gesprächen erlebst!

00:07:29: Das ist einfach eine neue Erfahrung.

00:07:30: Du denkst, wieso habe ich nicht früher aufgehört zu trinken?

00:07:33: Es statt mich ja gar nicht eigentlich... ...das passiert auch gar nie so selten.

00:07:38: Am Ende ist Selbstbewusstsein nichts was du trinken kannst.

00:07:43: Es ist etwas, was du aufbaust!

00:07:46: Vielen Dank fürs Zuhören.

00:07:48: das war's für heute.

00:07:49: wir hören uns nächste Woche Donnerstag.

00:07:51: so schön dass du da bist.

00:07:53: fühl dich umarmt deine Linde.