sober art - die kunst des nüchternseins

Hello und herzlich willkommen zu unserer alten Rubrik mit neuem Namen.
recap in progress, ehemalig sober art STUDIO Notizen, ist und bleibt Katharina Lehr-Splawinskis und mein (Linda Fress) Monatsrückblick. Gemeinsamen lassen wir den Monat Revue passieren, sprechen über unsere daily struggels, unsere Learnings, was uns so beschäftigt hat und die kleinen und großen Fortschritte und Veränderungen in unserem Leben. Denn vielleicht geht es dir mit dem einen oder anderen Thema ähnlich und vielleicht fühlst du dich dann weniger alleine, in dem Chaos des Lebens. Das hoffen wir zumindest.

Heute geht es um berufliche Veränderungen, Freundschaft, Neujahrsvorsätze und das Bedürfnis nach...

Yeah!!! sober art ist 1 Jahr alt geworden :) holy sh** wie toll ist das bitte!

**Link zum sober art STUDIO: **
[enter the STUDIO](https://www.soberart.at/studio)

In dieser Podcastfolge spreche ich offen über meinen Weg in die Nüchternheit und darüber, wie ich nüchtern geworden bin. Ich teile meine persönliche Geschichte, erzähle über innere Widerstände, Zweifel und Ängste bis hin zu den wichtigsten Erkenntnissen, die mir geholfen haben, alkoholfrei zu leben.

Wenn du dich fragst, wie ein Leben ohne Alkohol aussehen kann und warum Nüchternheit ein echter Neuanfang sein kann, findest du in dieser Folge persönliche Einblicke, Learnings und Reflexionen.

Schlüsselthemen dieser...

Hello ihr Lieben,

das Jahr geht zu Ende, wie krass! Der Jahreswechsel ist ein Moment der Ruhe, der Reflexion und des Neubeginns. Zwischen den Jahren entsteht Raum für Innenschau, persönliche Reflexion und stille Übergänge.
Eine Zeit, um das Vergangene bewusst wahrzunehmen, loszulassen und sich offen dem kommenden Jahr zu nähern, mit Vorfreude und frischem Wind.
Perfekt für alle, die Jahresrückblick, Jahresabschluss, Neuanfang, Achtsamkeit, Selbstreflexion oder inneren Frieden suchen.

Gute Wünsche, für dich, viel Spaß!

Weihnachten ist für viele Menschen in Nüchternheit eine besonders herausfordernde Zeit.
Feiertage, familiäre Erwartungen, Einsamkeit und Stress können Craving auslösen und den Wunsch nach Alkohol verstärken.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du an Weihnachten nüchtern bleiben kannst. Es geht darum, das eigene Wohl an erste Stelle zu setzen, Craving zu überstehen und achtsam mit innerem Druck umzugehen, gerade dann, wenn die Feiertage die Nerven strapzieren.

Ich teile Gedanken zu:
Warum Selbstfürsorge wichtiger ist als Durchhalten
Wie man Craving an den Feiertagen übersteht, ohne dagegen anzukämpfen
Umgang mit Stress und innerer Anspannung
Wie und welche Anker helfen können, stabil...